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跳高黃金動作是什么？

跳高是田徑運動中的一項項目，它需要選手在規定的起點處飛躍過一根橫放在兩個立柱之間的杠，落地后再完成一個滾翻。在這個過程中，選手需要做出多個動作以完成整個跳高過程，在這些動作當中有一項被稱為“黃金動作”。

什么是黃金動作？

黃金動作指的是跳高運動員在起跑時所做出的一個非常重要的技術動作。它包括了三個部分：

這三個步驟組成了黃金動作，也是整個跳高過程中最關鍵、最難以掌握的部分。

為什么黃金動作如此重要？

黃金動作對于跳高運動員來說非常重要，因為這個動作是完成整個跳高過程的關鍵所在。如果黃金動作做得不好，那么選手就無法達到足夠的高度從而無法跨過橫杠。

此外，黃金動作也是評判跳高成績的重要依據之一。裁判們會根據選手完成黃金動作的難度、高度以及技術水平來評定選手的成績。

如何掌握黃金動作？

掌握黃金動作需要長時間的訓練和練習。以下是一些有助于提高黃金動作水平的方法：

總之，只有通過堅持不懈地訓練和實踐，運動員才能夠掌握黃金動作，并在比賽中取得好成績。