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什么是黃金分子？

黃金分子，也稱為活性成分或活性營養素，指的是一類能夠促進人體健康、預防疾病的微量化學物質。這些化學物質通常存在于自然食物中，如水果、蔬菜、堅果、種子等。

黃金分子的種類

黃金分子有很多種類，其中最為著名的包括：

如何獲取黃金分子？

為了獲取足夠的黃金分子，我們需要每天攝入多種不同類型的自然食物。建議每天吃5份蔬菜和水果，如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、蘋果等。此外，還可以多吃一些堅果、種子和全谷類食品。

總之，黃金分子是我們日常飲食中必不可少的微量化學物質。通過攝入豐富多樣的自然食物，我們可以為身體提供足夠的營養素，保持健康、預防疾病。