中金網今日介紹"黃金學習法(黃金訓練法則)"，希望小金從網上整理的黃金學習法(黃金訓練法則)對您幫助。

寫在前面

王鐵蛋是一個學習狂人，他家和辦公室的架子上高高堆疊者書籍、工具、五花八門的未開封設備，大部分的東西都慢慢蒙上灰塵。他的“想學”清單已經累積了幾百個項目。網上書店的購物車目前有241項商品──全是他想看的書。每次進書店，不買個3、4本新書不會出來，于是鐵蛋就有了852冊的藏書陣容。

每一天，當有新計劃或實驗的點子冒出來，鐵蛋就會記到不斷變長的“改天做／也許可做”清單?？粗雽W的每一件事物心情實在很沉重，所以不常翻看我的清單。鐵蛋經常有新產品的點子，但不知道如何打造。他有新APP的點子，但不知道程序怎么開發。他腦子里有一堆寫作計劃的靈感，卻沒那么多時間跟精力統統寫出來。

他還想學畫畫、學激流泛舟、學釣魚、學攀巖、想要彈奏吉他、尤克里里、鋼琴、電子琴、小提琴等很多樂器。鐵蛋幾年前便對圍棋很感興趣，卻還沒有學。有些棋他已經會了，例如五子棋，但是棋藝欠佳，下起來不過癮，也不常下。感覺上，他好像天天在“想學的”清單上增加新項目，沒完沒了。想學的東西那么多，時間那么少。

更麻煩的是，他太太自己還經營一門生意，為瑜伽老師出品精進教育課程。他們倆的事業都欣欣向榮，待辦的事件永遠堆積如山。鐵蛋女兒誕生后，他連正事都做不完，哪有時間學習什么新技能呢。對于學習狂人來說，簡直要抓狂了！

現代人每天打拼事業、扛起家庭義務之余，到底還有多少閑暇時間？你是不是像鐵蛋這樣，覺得一天得有36或48小時，你才有辦法坐下來學點新東西？如果是這樣，你需要一個快速學習新技能的方法，黃金20小時學習法。

壹、一萬小時太久，不妨試試黃金20小時學習法

2008年，馬爾科姆·格拉德威爾寫了《異類》，嘗試在書中闡述為什么有的人特別出類拔萃。格拉德威爾三番兩次提起他所謂的“1萬小時定律”。根據佛羅里達州立大學安德斯·艾瑞森博士的研究，專家級的表現平均需要潛心練習1萬小時才能達到。

1萬小時是什么概念？這相當于每天刻意練習8小時，持續大約3年半，不能休息，沒有周末，沒有假期。以一年標準的260個工作日來計算，假設中間你都沒有去做別的事，這1萬小時就是將近5年的全職工作，而且百分之百的時間都灌注百分之百的心力。

想想看，難道學習一項新技能還不夠難嗎？現在還得用上1萬小時？其實，不妨這樣遵循4個步驟，練習20小時任何新技能都可以快速上手。

首先，擁抱“夠用就好”的觀念，是你快速學會新技能的關鍵。把1萬小時留給走專業路線的人。我們從20小時起家就好，專心致志、聰明地運用心力。我們用少許的心力，追求我們在乎的成績。你或許永遠贏不了金牌，卻可以得到你在乎的回報，所需的時間也縮短很多。

“黃金20小時”學習法是一種過程──將你想學的技能拆解成最小的部分，判斷哪些部分最重要，接著從專心練習這些項目著手，就這么簡單。以學尤克里里為例，步驟會像這樣：

1、取得不可或缺的工具：

一把尤克里里、調音器、備用琴弦、3本參考書。

2、決定學習成效目標：

10天后在聚會自彈自唱“四和弦歌”，30天內練到可以在TED演講上表演一段。

3、將這項技能拆解成幾項子技能：

左手按和弦、右手刷弦、熟悉旋律、記憶歌詞、自彈自唱。

4、20小時的練習時間分解：

（1）先從最常用的和弦及刷弦法練起，練到彈奏和弦和刷弦都不用看指板或琴弦（累計滿2小時）

（2）練到不假思索就可以維持刷弦和改變和弦（累計滿5小時）

（3）用邊彈邊哼的方式學歌，學習歌詞跟和弦變換重疊的地方

（4）加進歌詞，一直到可以自彈自唱“四和弦歌”（累計滿10小時）

（5）學習更多新歌（累計滿20小時）

貳、“黃金20小時快速學習法”的10大原則

1、選擇一項想學的技能或才藝

2、一次只學一種

3、決定學習成效目標

4、將這項技能拆解成幾項子技能，從關鍵技能開始練習

5、取得不可或缺的工具

6、消除阻撓練習的障礙

7、抽出專心練習的時間

8、建立快速的回饋回圈

9、短時間的計時密集練習，一天最多90分鐘

10、練習的重點是求多、求快

黃金20小時學習法不復雜，就是這樣簡潔、高效。倒不是說學習的成果會立竿見影，你只要判斷應該練習些什么，找出練習的最佳方式，抽出時間練習，練到你想要的技能水平為止──聰明地精心規劃，將心力投資在你在乎的事物上！

結語

現在人人都在談斜杠，這也想學，那也相會。但每天時間就那么多，給了工作和家庭后，哪有空學習呢？因此，我們不要對自己要求太高，讓自己不求頂尖水平，只求夠用就好。學會20小時黃金學習法，將想學的新技能分解，很快就能學會新技能。

今日中金網關于黃金學習法(黃金訓練法則)的介紹就到此。