中金網今日介紹"孕期吃愛樂維還是黃金素(孕婦吃愛樂維還是黃金素)"，希望小金從網上整理的孕期吃愛樂維還是黃金素(孕婦吃愛樂維還是黃金素)對您幫助。

我是一個很少看書看文章的人，但自從懷孕之后，自然而然的就開始關注孕期相關的內容，做什么吃什么才能對寶寶好，然后再找專家咨詢確認。

經常出門忘記帶鑰匙，神經大條的自己，性格也漸漸的開始改變，每天都能記得補葉酸，吃DHA。大部分媽媽都知道孕期是一定要補充葉酸的，但應該也有一部分孕媽對于孕期要不要補充DHA還不是很清楚吧：“吃了DHA真的有補腦作用嗎？”“孕期如何補充DHA？”......好在我做了很多功課和了解，今天就給大家著重聊聊TA～

1.關于孕媽媽是否需要補充DHA

是！DHA俗稱腦黃金，是神經系統中細胞維持生命的必需物，在大腦和視網膜細胞的生長與發育中扮演著重要角色?！吨袊挟a婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》也認為孕期維持機體適宜的DHA水平，除了有益于嬰兒早期神經和視覺功能發育，也或有益于改善產后抑郁以及嬰兒免疫功能和睡眠模式等。

2.藻油和魚油DHA補充劑有什么區別

通過攝入魚油或藻油均可以補充膳食提供不足的DHA，但是魚油和藻油之間差別卻是很大的，藻油中幾乎只含有DHA，但魚油中除了含有DHA，還含有較多的EPA（二十碳五烯酸）。DHA和EPA都是來自ω-3脂肪酸系列，但發揮促進大腦神經發育的ω-3脂肪酸主要是DHA。美國FDA認為：EPA攝入過多將降低細胞膜中的另一種不飽和脂肪酸花生四烯酸（AA）的吸收，對胎兒生長發育不利，簡單的來理解就是，不建議孕媽媽在孕期過多攝入EPA，而且魚油DHA容易有重金屬污染，藻油DHA取自海洋微藻，相對更為純凈，也就是說藻油更適合孕媽媽攝入；另外，從口感和味道來講，魚油有魚腥味，而藻油沒有腥味，口感相對較好，從這幾方面來看孕媽們想要補充DHA更建議補充藻油DHA。

3.補充DHA的最佳時期

很多媽媽考慮到寶寶健康，想著我要趁早吃，其實，任何東西，適時適度有時候才是智者的選擇。補充DHA也有特定的時間周期，研究發現，從孕期第三周開始，胎兒的大腦開始發育，第四周眼部發育，所以準媽媽要在孕期第三周就要考慮DHA的攝入量了，當胎齡滿5個月之后，胎兒大腦和視網膜上的神經元發育所需的DHA增加，此時孕媽媽所攝入的DHA量也應該隨之增加。

4.DHA補充劑該怎么選

前面也分析過，對孕媽媽更友好的是藻油DHA，市面上如bioisland、惠氏、紐曼思、愛樂維等都是藻油DHA，但其特點、含量、成分等仍有不同，目前三甲醫院推薦的愛樂維葉酸復合維生素片成為大部分準媽媽孕期必補的營養劑，其同品牌旗下的愛樂維DHA也為大家所重點關注，澳版愛樂維DHA和國版愛樂維DHA我都有吃過，最后還是堅持吃的國版愛樂維DHA，主要是因為以下四點：

1.含量.澳版是200mg藻油DHA；而國版是222mg的藻油DHA；

2.成分.國版有特別添加0.7mg葉黃素酯（有助于寶寶眼睛的發育），有雙重配方；

3.認證.澳版是澳大利亞TGA認證；國版是美國進口life’sDHA藻油，更為優質，由美國FDA認證；

現在寶寶已經足月了，等著卸貨～孕媽們，為了不讓寶寶輸在起跑線上，一定要注重DHA的補充哦。

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