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孕媽媽們都期待著生下一個聰明的寶寶，并且會盡自己最大的努力“護航”寶寶的成長。即使她們在懷孕期間經歷各種不適，只要寶寶健康，就值得。寶媽希望她的寶寶贏在“起跑線”，懷孕是一個很好的機會。我們需要把握寶寶大腦發育最快的時候，就可以補充營養，起到事半功倍的效果。

胎兒大腦發育有三個非常關鍵的時期，現在已經有研究證明，胎兒的大腦中擁有非常多的腦細胞，接近成人。也就是說，寶寶的大腦發育是以胎兒為基礎的。因此，寶媽希望寶寶的大腦發育得更好，所以不能錯過胎兒期！

01懷孕8周之前

妊娠第8周，胚胎基本定型，可分辨胎頭、胎肢，觀察胎心搏動。很多孕媽覺得在懷孕初期，在胎兒期間，胎兒還不會有很大的腦發育，很容易錯過這個重要時期。實際上，在受孕后第18天，胎兒的腦神經就通過分化的方式生長，然后開始發育脊髓。這是胚胎發育的基礎階段，相當于蓋房子打基礎的階段，對后期大腦發育有重要影響。

02懷孕20周左右

在這個階段，胎兒在大腦上的發育已經到了一定的階段，大腦中的神經元數量也已經非常非常多，腦神經的功能也得到了一定的強化。這是孕中期胎兒大腦發育的關鍵時期。這個時候有顯著的變化，胎兒的聽力也得到了提升，孕媽在嘗試與胎兒溝通時可能會有一些反應，胎兒的聽力開始完全發育。

03懷孕30周左右

這個時候已經是屬于孕晚期了，也是胎兒大腦發育的最后一個階段，寶寶會變得更加活躍，并且該影響會持續到寶寶三歲左右，因此孕媽可以適當運動，接觸不同的外界環境，幫助胎兒的大腦進行發育，同時還可以鍛煉孕媽的身體，加速人體的新陳代謝，這樣健康的運動方式還讓給胎兒送去更多的營養。

在孕期的這三個非常關鍵的時期種，以下的幾種營養是不能缺失的，因此就不能少給孕媽們補充營養，還得跟上這幾種營養來促進大腦發育。

1、蛋白質

腦細胞的構成離不開蛋白質。并且孕婦早中期所攝入的蛋白質的量是不一樣的，并且呈現遞增的趨勢。小貼士:在這個期間，補充的蛋白質也是有不同的種類的，主要有兩類:動物蛋白和植物蛋白、肉蛋奶、魚和豆制品，這些都是很好的蛋白質補充劑。

2、脂肪

寶寶的大腦發育過程中，脂肪是非常重要的存在。它是腦神經纖維發育所需的物質。孕期每天脂肪攝入量控制在60g左右。小貼士:孕婦可以從堅果中獲得所需的脂肪，如牛奶、肉、魚或核桃。

3、DHA

中國營養學會提出，孕婦和哺乳期婦女每天攝入的DHA不應少于200毫克。DHA是嬰幼兒腦組織的重要組成部分，對視力、人體的免疫系統都會產生作用。小貼士:如果想在孕期補充DHA，魚和海鮮是不錯的選擇，比如金槍魚、帶魚和鯽魚，還有貝類和蝦。

適當的產前教育使嬰兒更聰明。想要把握孕期這三個關鍵的時期，除了要跟上營養補充，家長還可以進行適當的胎教，這會產生一定的效果。如果懷孕的期間已經有12周了，那么就可以進行音樂的胎教，在一定的時間內放音樂，但是不能放太久。孕媽可以在寶寶活躍的時候和寶寶聊天，促進胎兒的大腦發育。

懷孕24周后可以開始進行更加專業的胎教，例如播放專門的胎教音樂，一開始可以保持5分鐘左右，慢慢延長到20分鐘，但不能超過20分鐘。胎教期間，音量不宜過高。最好保持在45分貝，最大聲音不要超過80分貝。

希望每位孕媽都能把握好這三個胎兒發育生長最好的時間，讓寶寶的大腦發育贏在“起跑線”！我們需要關注這些內容，才能讓寶寶得到充分的營養吸收，才可以給寶寶提供一個更好的生長環境，來促進寶寶身體的生長以及大腦的開發。

孕媽媽也要注重平時的休息時間，保證良好的睡眠。還需要多一點戶外活動，經常散步，保持愉悅的心情。孕期還是有很多細節方面需要注意的，所以不管是寶爸還是孕媽都應該科學了解懷孕期間及分娩的準備工作！

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