中金網今日介紹"黃金可以吃(黃金可以吃嗎退燒)"，希望小金從網上整理的黃金可以吃(黃金可以吃嗎退燒)對您幫助。

在這個時間飲食上不可以吃太熱的食物，因為馬上入秋了，燥熱的話會讓身體受不了。另外也不要過于寒涼，因為吃過于寒涼的食物可能會讓人體的脾胃受到損傷，所以在這個入秋的時候應該吃一些溫性的食物。

接下來就給大家推薦5種黃金糧食，特別適合秋天吃，多吃不上火，而且還可以調理脾胃，提高自己的身體素質。

1、南瓜

南瓜是生活中比較常見的一種食材，它性溫和，里面含有多種維生素又含有鈣鐵鉀等，除了可以調理我們脾胃還可以達到補血潤肺的效果，很適合秋天食用，在這個時候我們可以做一些南瓜粥，清香易消化，而且還可以有效地緩解便秘。

2、小米

小米是生活中比較常見的一種糧食，它具有滋補的效果，可以補血虧，補氣血，還可以健脾開胃，增強人們的食欲。在這個燥熱的季節，如果沒有胃口可以多喝一些小米粥，既可以幫助消化，而且還可以減少自己不愛吃飯的情況，如果覺得小米粥比較乏味，可以在里面添加南瓜，枸杞等喝起來更加地補氣血。

3、玉米

玉米含有豐富的膳食纖維，可以幫助人們促進腸道消化在這個燥熱的季節很容易出現便秘，這個時候每天早上吃一些玉米，可以加速消化幫助宿便的排除。

4、紅薯

紅薯是長壽的食物，里面含有豐富的維生素C，其主要成分是淀粉并且含有鈣鐵等微量元素可以具有補血健脾通便的效果，在早餐如果吃一個粗糧，紅薯可以幫助宿便排出，同時還可以具有極強的飽腹感，對于減肥的人士可以經常服用。

5、土豆

土豆的主要成分是淀粉里面含有豐富的鉀元素，能夠促進人體的血液循環。同時還可以降低血脂和血壓，對于人體來講非常有好處。建議吃土豆的時候盡量選擇簡單的方法炒、煮，這樣才能夠保存土豆的營養價值。

上述就是介紹的5種黃金食物，希望人們在日常生活中可以多加吃，這樣對自己的健康非常有利。

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