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不知道大家看人的第一眼首先注意什么呢？小編我是第一眼看腿啦，腿長真的好加分。特別是對女生來說，有著一雙美腿，也是好身材的重要評判憑據之一。女性的雙腿在很多時候就是性感的代言詞，從古至今女性對美腿的追求都是只多不少的。

不止是我們國內，國外也是這樣，國內外舉行的美腿大賽，還有我們大家所熟知的維密秀，更是美腿大秀場。由此可以看出來，美腿對我們人的吸引力了。今天，就給大家介紹一位韓國的一位女明星。她就是李多喜，被稱為“韓國第一美腿”。

李多喜是一名演員，她的長相是很御姐的，御姐風加上一雙美腿，更是讓她看起來氣場強大。也是因為她的身材和顏值，她的角色很多都是財閥世家小姐，也因此被稱為“行走的財閥扛把子”。174的身高，大家看圖自行感受，就問你是不是絕世的腿精呢？真實演繹腿精在人間，胸以下全是腿。

勻稱筆直的雙腿，精致的鎖骨，薄薄的背部，再加上這個顏值，被人說“花瓶”也是可以理解的。小編只想說一句，如果可以，我也想當這樣的“花瓶”。她對自己的身材管理也是很認真的，因為她的身高174，如果不注意管理，會讓自己看起來很大塊頭，這樣也不好接戲。上鏡本來就是會顯胖一些，要是胖下去，比搭情感戲的演員還要塊頭大，這樣怎么會有cp感呢？

即使因為工作性質問題不能經常去健身房運動，也會在家選擇運動去管理自己的身材。才有了現在的“韓國第一腿精李多喜”?？吹叫〗憬愕纳聿氖遣皇丘捔?？

小編接下來就給大家一套美腿動作，小伙伴一起做人間腿精。

動作一原地高抬腿（50次）

首先準備好一雙舒適防滑的運動鞋，站在平坦的地面上。挺胸收腹，眼睛看向前方，首先是原地走路的姿勢。之后開始抬高你的一側腿，左右交替抬腿，把腿盡可能地抬高，雙臂跟隨著你的雙腿的動作自然擺動。

動作二側臥抬腿（每組動作20個，做2組）

首先進入側臥的姿勢，用被壓著的那一側手臂撐著你的頭部，另一側手自然屈肘放在胸前。上方的腿伸直，微微抬起腳尖朝下。用臀部外側去發力帶動你的腿抬到你的最高限度。抬高腿時你的大腿要向胯部方向縮，而不是向遠處深。腿部抬起回到原位時，不用并攏在一起，稍微的留些距離。抬腿時呼氣，回到原位時候吸氣。

動作三深蹲跳（每組15個，做2組）

雙手握拳屈肘防放在胸前，進入半蹲姿勢這是你的起始位置。用身體的力量半蹲后向上跳起，保持你的腰背挺直。注意我們的臀部在向上發力勾腳尖，落地時身體向后坐。

動作四箭步蹲（每側腿10次為一組，一側腿做3組）

首先向前邁出一側腿，兩腿之間的距離是1.5倍肩寬。身體保持平衡穩定，不能因為邁腿身體出現晃動或者移位。膝蓋不能超過腳尖，要保持一致的方向不能內扣，雙手放在身體兩側自然下垂。吸氣的時候，臀和腿部的去控制身體下蹲，要蹲到我們大腿與地面是平行的即可，但是下蹲的那一側腿不能觸碰到地面。屈肘雙手掌心相對，手肘成90度角，放在胸前。呼氣時，也是臀部和腿部發力帶動身體回到起始位置。

動作五跪姿提膝后抬腿（每側腿10次為一組，一側腿做3組）

首先進入跪姿姿勢在瑜伽墊上，雙臂伸直支撐身體。雙腿屈膝，收緊腰腹部，保持核心穩定平衡，我們的肩膀和髖部此時應該是一條直線，這是起始位置。把一側腿向上向后抬起，另一側腿屈膝支撐身體。當腿抬起到最高限度時候停留一到2秒，再下落回到起始位置。下落時候抬起的那條腿要往手臂的方向收，一直到快要接觸到手臂即可，全程不需要落地或觸碰身體。

當然除了運動方面，生活中也有很多小妙招可以幫助我們有李多喜那樣的美腿哦。

第一，不能久坐不動，特別是我們的學生黨和工作黨，有時間一定要起來站一站走一走。久坐會導致我們的下半身血液不及流暢，就會浮腫。

第二，不要蹺二郎腿。我們平?？倳o意識地蹺二郎腿。其實這也是一個壞習慣，會讓承受支撐身體的那條腿有壓力，受力不均勻和長期施壓也對我們的腿型有很多影響。

第三，運動后，一定要好好地拉伸。特別是我們的腿部，不做好拉伸，肌肉腿就會跟上你。

今天的分享就到這里了，大家一定要練起來哦！不要再只饞李多喜的身材了，你也可以擁有好看的腿，長是不能拉長了，但是腿型是可以改變的，大家一起動起來吧！

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