隨著人們對為什么dha稱為腦黃金日益關注，我們需要來深入了解這個問題的各種方面。

什么是DHA？

DHA，全稱二十二碳六烯酸，是一種重要的ω-3多不飽和脂肪酸。它是人體中最豐富的腦組織成分之一，也是眼睛視網膜中的主要成分。

DHA作用

DHA對人體有很多好處。它能夠提高神經元膜的流動性和柔軟度，改善神經遞質合成和釋放、神經調節等功能；同時也可以增強血管細胞壁的穩定性、降低血壓、抗炎等。

為什么DHA被稱為腦黃金？

DHA被稱為“腦黃金”的原因在于：DHA在嬰幼兒期和青少年期對大腦發育至關重要。除此之外，DHA還能夠保持和改善中老年人認知功能、預防老年癡呆等疾病。

DHA缺乏會帶來哪些危害？

如果人體缺乏DHA會帶來很多危害：①影響智力發育，導致認知功能下降；②增加心腦血管疾病的風險；③提高抑郁癥等精神類疾病的患病率；④加重關節炎等自身免疫性疾病。

DHA攝入方法

人體無法自行合成DHA，需要通過飲食攝入。DHA主要存在于深海魚、海藻、貝類中。如果平時飲食中攝入的DHA不足，可以考慮通過口服營養品來補充。

結語

DHA被稱為“腦黃金”，是因為它對人體健康和大腦發育有著十分重要的作用。我們應該注意保持飲食均衡，注重攝入富含DHA的食物，以維持健康。