小伙伴們，今天來介紹一下什么是黃金血壓，讓我們一起來探索吧。

什么是黃金血壓？

黃金血壓指的是一個人最健康的血壓范圍，也稱為理想血壓。它是指收縮壓和舒張壓均處于正常范圍，沒有高于或低于正常值的情況。

理想的收縮壓和舒張壓范圍

根據世界衛生組織（WHO）和美國心臟病學會（AHA）的標準，成年人理想的收縮壓應該在120毫米汞柱以下，舒張壓應該在80毫米汞柱以下。

為什么黃金血壓重要？

保持黃金血壓可以降低患心腦血管疾病、腎臟疾病等慢性疾病的風險。如果長期高血壓或低血壓，會導致心腦血管系統功能損傷、腎臟受損等情況，并可能誘發一系列嚴重并發癥。

如何保持黃金血壓？

飲食健康、適量運動、保持良好的心理狀態和日常生活習慣等都可以幫助我們保持黃金血壓。同時，如果有高血壓或低血壓的情況，應該及時就醫，按照醫生的建議進行治療。