中金網今日介紹"賴氨酸黃金助長素(賴氨酸黃金助長素吃法)"，希望小金從網上整理的賴氨酸黃金助長素(賴氨酸黃金助長素吃法)對您幫助。

很多家長在群里問，孩子體質弱，是否有必要補充賴氨酸？被稱為“兒童黃金助長素”的賴氨酸，真的能夠讓孩子長高嗎？答案是：不一定。

其實，正常飲食、攝取足量肉蛋奶的孩子，不需要額外補充賴氨酸；對于那些極端挑食、吸收能力特別差的孩子，可以遵照醫囑適當補充賴氨酸。賴氨酸類營養品價格較貴，也未必能達到預期效果。根本問題還是要解決孩子的膳食均衡和營養供給問題，不能依賴賴氨酸。

賴氨酸是氨基酸的一種，而氨基酸是組成人體蛋白質的基礎零件，通過各種零件的組合，就能形成人體所需的各種蛋白質，組成人體這個大機器，并維持各項機能。

賴氨酸是一種比較特殊的零件，不能由人體自己合成，只能從體外攝入，但它又是一種人體必需的氨基酸。如果缺乏，人體可能出現疲勞、虛弱等癥狀。嚴重缺乏賴氨酸的話就可能導致生長發育遲緩，也就包括家長們特別擔心的孩子長不高的問題。

的確，賴氨酸需要補充，但需要“額外”補充嗎？

正常飲食攝入賴氨酸完全足夠，額外補充有負作用

一些說法稱，日常飲食難以補充足夠的賴氨酸，有必要給孩子吃“兒童黃金助長素”。究竟這個說法對不對我們來看看。

其實，賴氨酸在動物食品中非常豐富。按照世衛組織的賴氨酸推薦量計算，1—6歲的學齡前兒童，按20kg體重來估算話，賴氨酸攝入建議值是約0.5—0.7g。大概就是1杯純牛奶（250ml）或1個雞蛋或25g肉的含量。這點食物的量，對于大部分家庭來說都不難達到吧？

而根據美國醫學會的推薦，賴氨酸每天每千克體重推薦攝入值，從半歲寶寶的89mg，逐漸下降到成年人的38mg。世衛組織和糧農組織給出的推薦量與美國略有差異，他們認為，半歲寶寶是64mg，成年人是30mg。這些推薦量，均不到0.1g，一個雞蛋的含量甚至遠遠超過了這個量。所以，要獲得足夠的賴氧酸，正常飲食是很容易實現的。

孩子不愛吃飯，需要進行針對性改善，比如腸胃吸收功能有問題、亦或者進食習慣不好等等，而不是一味補充營養素。盲目補充賴氨酸，“治標不治本”，也不一定能達到效果。更多關于長高方面的營養問題，“高小鹿身高長高”一一為您解答。

今日中金網關于賴氨酸黃金助長素(賴氨酸黃金助長素吃法)的介紹就到此。