中金網今日介紹"黃金早餐(黃金早餐是不是傳銷)"，希望小金從網上整理的黃金早餐(黃金早餐是不是傳銷)對您幫助。

小學生處于6~12歲的年齡段，正是體格和智力發育的關鍵時期，每年的體重增加2~3千克，身高增加5~6厘米，所以孩子的一日三餐便尤為重要，既要美味可口，又要營養全面。

而在一日三餐之中，家長們最容易忽略的就是早餐，給孩子準備的通常是：白粥+榨菜；白粥+油條，或是油炸類的食物。

對于小學生來說，早餐是一天中最重要的一頓飯，約占全天營養的30％。營養師研究發現：凡是能夠堅持每天吃好、吃飽早飯的小學生，其體型和機能發育都比較好，身體也健壯，上課時精力充沛，學習效率也高。

小學生早餐該怎么吃呢？

小學生的早餐應該重視“質量”，而不是數量。相信很多人都聽過張文宏教授說的這段話，當時這段話非?！盎稹薄?/p>

他說：“你家里的孩子不管長得胖，長得瘦，絕不要給他吃垃圾食品，一定要吃高營養、高蛋白的東西。早上不許吃粥（白粥），每天早上準備充足的牛奶，充足的雞蛋，吃了再去上學。”

它是公認的“黃金早餐”！不用和面，簡單4步就能做，孩子一口氣吃3張！

雞蛋不僅是我們的早餐和日常飲食中不能少的營養食物，而且口感好、做法多樣、價格便宜、營養還特別豐富。它的蛋白質、氨基酸比例也堪稱完美。

By豆果美食達人梟笑

大多數人認為，吃蛋黃會導致我們膽固醇攝入過高，吃雞蛋時不敢吃蛋黃。其實，健康的人不需要關注自己飲食膽固醇攝入量，且沒有證據表明多吃膽固醇會導致高血脂或心臟病。

By豆果美食達人寶寶輔食達人原創

蛋黃富含大量鈣、磷、維生素D等人體必需營養素，是不折不扣的營養寶庫，吃雞蛋的時候可千萬別再把蛋黃丟了！

By豆果美食達人小新家

除此之外，蛋黃的顏色深淺不一其實與它所含的色素有關，蛋黃顏色更深的雞蛋，其實并沒有多少營養上的優勢。

By豆果美食達人揪揪耳朵

今天，小果兒就跟大家分享一道家?？焓值碾u蛋餅，調好面糊往平底鍋或電餅鐺里一倒，一張香噴噴的面餅沒一會就完成咯。

By豆果美食達人小廚娘咿呀

金燦燦的誘人色澤，加上蔥香、奶香和蛋香，吃起來營養又美味。關鍵還可以加點蔬菜丁、肉丁，拌在一起既有食欲，還不用操心揉面發酵，真心不要太方便了！

-快手奶香早餐餅-

By豆果美食達人拾味爸爸

-食材清單-

雞蛋3個蔥花10g

牛奶240g面粉140g

食用鹽1g胡蘿卜30g

-做法-

1.3個笨雞蛋，10g蔥花，擱一塊攪一攪。喜歡味道較濃的，可以加1~2g鹽。

2.接著再來30g胡蘿卜丁，240g純牛奶，外加140g中筋面粉，拌一拌，做成順滑面糊。牛奶可以用等量清水代替。

3.平底不粘鍋刷薄油，舀入一小勺面糊攤平。面糊盡量攤薄一些，煎出來的面餅才會輕薄易嚼。

4.小火煎至底部凝固后翻面，繼續煎至兩面熟透。

5.出鍋。

6.還可以把面餅折疊成方形，或者包入各式內餡，口感會更加豐富哦。給小一點的寶寶品嘗，記得切小塊哦~

如何給孩子做出更多營養美味的早餐？

早上起床，大多數孩子食欲較差，因此，家長給孩子準備早餐時，要盡可能地做到色、香、味、形俱備，讓孩子一看就有想吃的欲望。

家里有兩個孩子，我曾經每天都為如何出營養又豐富的早餐而煩惱。在好友的推薦下，我買來了這本《家有小學生的營養早餐》，發現真是一本寶藏食譜，能有效幫助家長解決這些關于早餐的難題。

這本書是根據小學生的生理特點及營養需求，營養師為孩子們量身打造的營養早餐書。我每天按照書本的食譜，為孩子們做早餐。做出來的早餐，不但營養豐富，更重要的是孩子愛吃。

本書作者是中國營養聯盟特聘營養講師鞏宏斌，專業且權威。在這本書中，詳細地介紹了200+道營養餐，而且采用的都是常見食材，很方便就能買到。

這本書，一共有9章，根據增進食欲、促進身體和身高發育，以及益智健腦、提升免疫力、保護視力、保持身材等多種需求，分別列出對應的食譜，助力孩子學業和成長。

書中還包括早餐禁忌，幫助家長避開誤區，避免拖孩子后腿。而且設計得非常貼心，每道食譜有清晰步驟，有精美配圖，還可以掃碼看視頻。家里老人或廚房小白，一邊看一邊做，也能在10~20分鐘內做出一頓營養早餐。

給孩子暖暖的愛，從早餐開始！有需要的家長，點擊下方鏈接，就可以把它帶回家。

今日中金網關于黃金早餐(黃金早餐是不是傳銷)的介紹就到此。