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炎炎夏天，我們總能看到不少美女們開始露腿露肚子了，但是對于胖人來說簡直就是折磨。尤其是剛生完孩子的媽媽們，想穿不好看，因為身材走樣臃腫。有些媽媽說：感覺自己就算五官再精致，只要一胖就沒氣質！

所以不少人產后立即加入恢復大軍的隊伍中，大家都想趕緊變得美美的，不少女性為了趕緊恢復不擇手段，但是那種方法真的科學有效嗎？

想要安全科學地恢復到產前的苗條少女身材，寶媽們一定別忘了黃金階段做好以下2點。第一，產后恢復黃金期先修復盆底肌yin道。女性的盆底肌肉像一張彈性的吊床，無論是順產還是剖腹產，盆底都會受損，這是無法避免的。

盆底影響yin道，隨之引起漏尿問題。因此我們可以通過一些露卡菲婭凝膠緊致保養，純天然植物成分，弱酸性安全溫和不刺激，養護結合，科學綠色緊致女性S處，修復y道彈力纖維和橫紋皺壁，提高私處彈性和緊握力，它對于漏尿、異味等也有很好的效果。

第二，身材恢復。由于生孩子，營養物質會慢慢大量流失，身體各方面的機能都會變得遲緩，自然而然免疫系統功能也會極大下降。身材恢復不僅僅是減肥，還有增強體質和抵抗力。

凱格爾運動、提肛運動、跑步市等都可以，但是注意不建議一開始就做仰臥起坐！如果已經有腹直肌分離了，千萬不要做這個動作，會加重的，同時注意休息。

媽媽們還要注意，可以做一些胸部運動，建議產后第2天開始。因為懷孕生產、不如等，胸部可能也會發生一系列變化，多做胸部運動通乳、使胸部的循環更加流暢，以上幾點都非常關鍵，媽媽們務必堅持才能看到效果~

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