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1990年1月出生的他人在成都，憑借自己多年的堅持訓練，奪得了2019年西南黃金聯賽健體級別冠軍，還是Chinafit城市大使。他說，近一個月恢復訓練，讓我回歸到正常訓練的節奏，身體感覺相當棒，最滿意的是背部，難打造的是八塊腹??！

每一次訓練給自己的心理和身體壓力都不算特別大，讓自己的感受處在可以持續的拉伸區，有一定挑戰，不是太難而又可以堅持的區域，這也是一個特別棒的方法，如果你也遇到堅持不下去的時候，不妨可以試一試。

背部照片發的比較多，多發發是不是應該能多長肌肉？說實在的，這些年的塑造，最容易出成績的還是背部，力量的訓練不能少，但也離不開科學的訓練計劃。期待接下來再長點肌肉，就減脂來看看，進步如何。

最近成都的天氣真的不錯，他是一個心情會隨天氣變化的人，艷陽高照讓心情相當的愉悅。他說，人身每個階段的心境都不同，如果用現在的視角來看過去，覺得曾經如此的愚蠢，那就對了。人可怕的不是什么都沒有，人可怕的是，你一直沒有成長，你擁有的一切都會隨著你的進步而增長或者說變得更穩定。不斷學習才能不斷創造更多財富，自尊是靠自己爭取的，而不是別人能能給的。

在他看來，生活就和訓練一樣，當你感覺到痛苦的時候，咬咬牙，過了這一段你會感謝自己的堅持和全力以赴，當一段時間過去，你會發現，進步了優秀了。健身就需要這樣的耐力，看得是長遠的效果，而非一日之功，辛苦無所謂，能挺過去的人，都有了成績。

面自己的弱點，無疑是需要勇氣的。他說，開心的是去年一年都在強化我的背部，讓我看到了不少的進步啊，非常明顯。有時候，健身除了要做好計劃，還需要等待。塑造身材需要時間，需要耐心，也需要反復的總結。

雖然之前的比賽，除得不錯的成績，但是，那畢竟已經是過去式。忘掉過去的成績、不滿，戒驕戒躁，想想明天能做什么有沒有往目標更近一點，你會充滿能量。能夠休息好，能夠工作好，就能有持續進步。

定要越活越努力，越活越年輕。健身就是一個人的精彩，就如同一個人吃飯，旅行，逛街，久了就覺得無所畏了。其實真不是真心想法，誰又不想有人陪伴呢，是吧！

你喜歡這樣的健身私教嗎？

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