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今日文章的主人公是一位來自于韓國的美女，這位韓國美女實際上是一位健美選手，而且她曾經獲得過2019年的健美黃金聯賽比基尼組的冠軍。

早在2015年的時候，就作為奧林匹亞健美大賽比基尼組中唯一的一名亞洲選手而備受關注。

這位韓國健美選手，她在韓國健身圈里的知名度還是非常高的，憑借長著一張天使的面龐標準的鵝蛋臉，甜美的長相，再加上自己一身肌肉身材，吸引了很多的粉絲的關注。

剛開始的時候有人認為她是花瓶，但是沒想到她是一個練家子、實力驚人，而且還獲得過2014年亞洲健美健身大賽的比基尼冠軍，被很多網友稱之為比基尼女神。

據她的有關資料顯示，她的臀圍達到了95厘米，而且她的身上的肌肉線條十分突出，不會像西方一些健美選手那樣夸張，但是卻也身材比例剛剛好，符合亞洲人的審美方法。

賽場上的她英姿颯爽，穿上專業的健美衣服，再抹上健身油，更能夠顯示出自己身上的肌肉線條，四肢強壯有力這樣的人才，實在是別人無法企及。

想要練出這樣的肌肉身材，沒有幾年的功夫是練不出來的。自從喜歡上了健身之后，她便開始了瘋狂的健身計劃，不論是在賽前還是賽后，她都對自己嚴格要求。

日常飲食的時候也會著重補充一些人體所需要的蛋白質，而且大多數時候吃的東西都是以粗糧為主，常見的食物就有蔬菜跟雞蛋，嚴格控制體內攝入的脂肪含量。

基本上她都會自己制作健身餐，而且會嚴格控制每日攝入的熱量，還會計算每天消耗的熱量，這樣才能夠達到健身平衡。

如今她已經收獲了自己的幸福，她的另一半是健身圈里的一位健身教練，兩個人經常會一起搭檔健身。

健身真的是一件非常公平的事情，你付出多少努力就會收獲多少成果，如果你消極地對待健身，健身也會消極地對待你，態度決定一切。

如果你也欣賞這位韓國健美選手的力量身軀，如果你也想改變自己的身材，或許從當下開始制定自己的健身方案，對你來說是非常有必要的。

若是你不喜歡這樣的肌肉身材，你只希望自己變的苗條，身材有曲線，可以在日常訓練當中適當的減少力量訓練的比重，側重于有氧訓練。

根據自己的健身目標，制定適合自己的健身方案，這樣才能夠達到你想要的訓練效果。

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