中金網今日介紹"黃金亞麻籽的功效(黃金亞麻籽的功效作用)"，希望小金從網上整理的黃金亞麻籽的功效(黃金亞麻籽的功效作用)對您幫助。

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亞麻籽和奇亞籽的功效區別

亞麻籽

亞麻籽是植物亞麻的種子，其中含有大量的脂肪、蛋白質、膳食纖維、α-亞麻酸、木酚素、亞麻籽膠、維生素以及多種礦物質成分，適量食用具有一定美容養顏、減肥瘦身、提高免疫力以及降低人體膽固醇的作用，對人體健康具有一定好處。

奇亞籽

奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，其中富含人體所需的α-亞麻酸、脂肪酸、膳食纖維素、蛋白質、多種抗氧化劑以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用具有

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亞麻籽和奇亞籽哪個好

各有各的好，主要根據自身實際情況而定。

其實無論是亞麻籽還是奇亞籽，它們都各有各的好處以及壞處，不能夠片面的說哪一種好或者不好，主要還是需要選擇合適自己的，因為亞麻籽和奇亞籽是有很多不一樣的，具體如下：

品種不同

亞麻籽是一年生草本植物亞麻的種子，亞麻也叫胡麻，屬于亞麻目、亞麻科、亞麻屬；而奇亞籽又名奇雅子、奇亞籽，學名芡歐鼠尾草，薄荷類植物。

營養成分不同

亞麻籽不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于預防心臟病和其他慢性病的營養成分；而奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，是天然omega-3脂肪酸的來源，并含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。

食用方法不同

亞麻籽在生活中主要是用作調味品，比如餅干、蛋糕、面包等配料，或者榨成食用油；而奇亞籽主要是用來泡茶喝，主要作為養生茶品食用。

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