中金網今日介紹"黃金的生長環境(黃金的生長環境要求)"，希望小金從網上整理的黃金的生長環境(黃金的生長環境要求)對您幫助。

上節課我們講到了父母身材矮小，孩子應該如何增高。本節課，我們來談一談關于兒童身高生長一個極其重要的話題，那就是黃金生長期。

誤區：

很多家長認為，孩子個子矮，可能屬于晚長型的，過幾年就會長高。甚至還有人認為“二十三還能竄一竄”。

其實呢，這種觀點是不正確的。

可能有些家長會反駁說：我就屬于晚長型的，確實到了二十幾歲還在長個。

沒錯，確實會有人存在這種情況。但是，這是一種極小概率的現象。

有些人，之所以到了二十幾歲身高依然發育，是因為他們在童年時期，可能由于營養、環境條件不太好，導致骨齡發育較為緩慢，成長板沒有閉合，所以仍然有生長的空間。

但是對于大部分人來講，骨齡與實際年齡的差距一般在1—2歲，到了20歲，成長板已經閉合，很難再有長高的空間。

所以，對于孩子的身高生長，家長一定要及早重視起來，不要相信所謂的“晚長”。如果錯過了黃金生長期，孩子可能一輩子都無法長到理想身高。

引入黃金生長期：

那么，孩子的黃金生長期是在什么時候呢？

如果用生長速度為指標，人一生的黃金生長期有兩個：

第一個是嬰兒期，0—1歲，一年可長高25-26厘米。這個時期家長可以為孩子做的，是合理營養、保障足夠的睡覺和適宜的運動。

本節課我們著重來談一談人生的第二個黃金生長期，也是孩子身高猛增的最后一個時期——青春期。

女孩：

女孩與男孩青春期到來的年齡是不同的，女孩一般要比男孩提前兩年進入青春期。

具體的表現是，乳房開始發育。這時候女孩的骨齡一般為9.5歲。

女孩乳房開始發育到初潮時，是女孩的第二個身高生長加速黃金時期，一般出現在骨齡9.5歲至骨齡12歲，在這一時期，女孩的身高生長速度比青春期前的每年5-7厘米要快，可以達到一年5-8厘米。

這個生長黃金時期，一般可以持續1-3年。

絕大部分女孩在骨齡11.5歲到骨齡12.5歲出現初潮，平均出現初潮的骨齡是12歲。由于骨齡和年齡有差距、不同步，因此女孩出現初潮的年齡跨度很大，可以從10歲到15歲不等。

所以，對孩子身高有期望的家長，一定要帶孩子定期拍手骨片、監測骨齡。如果你家女孩的骨齡9.5歲了，家長就要多多留意孩子的發育情況，把握住孩子的身高黃金生長期，在這個階段做好飲食、睡眠、運動等方面的合理安排，讓孩子保持良好情緒，爭取幫助孩子利用這一時機，多長高5厘米。

在月經初潮過后，孩子的身高生長速度會快速下降。從初潮開始到身高生長停止，平均身高生長潛能是5厘米，一般初潮后1-3年身高生長停止。

所以，如果女孩已經來月經，但是身高還不理想，這時候即使去醫院、找醫生、采取干預措施，能夠增長的身高也十分有限了。身高管理要趁早，不要等到孩子成長板徹底閉合才后悔沒有及早就醫。

案例：

我曾經接診過一個叫小麗的女孩，8歲9個月，身高136.4厘米，體重30千克，期望身高160厘米。

由于媽媽發現她的胸部開始突起，便帶她到婦幼保健院的身高門診檢查。

通過手骨片，以及子宮和卵巢的B超結果看出，小麗的子宮內膜已經增厚，卵巢有4個超過4毫米的卵泡，骨齡為9.8歲。

種種跡象表明，小麗已經開始青春期發育了。

根據小麗的身高和骨齡，對應的骨齡身高曲線圖顯示，小麗的成年身高只能達到154厘米左右。

看著小麗媽媽滿臉的焦急，我告訴她們，小麗的身高生長還沒有停止，還是有希望長高的。

方法：

我給她們出了一個方案。

首先保障長高的食物。下面的長高飲食家長要注意了，所有一歲以上的兒童，要想促進長高，都可以按照這個食物配比去吃。

每天吃50克肉，1個雞蛋，500毫升奶。肉類以牛、羊、豬肉為主。

每天吃400-500克蔬菜。

每天吃150克左右主食。

青春期的孩子食欲通常很旺盛，但是為了長高，需要控制體重，不能多吃。

因為進入青春期，骨齡發育會變快，體重增長過多會加速骨齡發育。骨齡增長快，成長板閉合速度也會加快。一旦成長板閉合，孩子就沒有辦法再長高了。

所以，水果和主食這類比較容易促進體重增長的碳水化合物類食物，要根據孩子的身高、體重、骨齡和期望身高，來綜合判斷具體應該吃多少。

最簡單的方法，是根據體重增長值來確定碳水化合物類食物的進食量。最好每天或每周稱體重，每月測量身高。身高每增加1厘米，體重增長不超過0.3公斤。

所以，一定要合理控制進食量，既要滿足身高生長所需，又要盡可能地延緩骨齡增長。

同時，還要補充維生素AD。市面上的維生素AD膠囊制劑，可以選擇一粒膠囊含維生素A2000國際單位和維生素D700國際單位的那種劑型，按照說明書每天補充1-2粒。另外再補充鈣劑，每天補充300-500毫克的元素鈣，根據劑型，一般每天補充1-2片就可以啦。這些營養素，一般藥店都有售的。

此外，每天進行40分鐘體育鍛煉，如跳繩、踢毽子、打籃球等。每天晚上10點前入睡。

最后還要保持愉快的情緒。

小麗母女回去以后，每天嚴格按照我的方案去執行，一年以后，身高增長了8厘米，骨齡只增長了0.7歲。

只要堅持下去，小麗有望達到160厘米的期望身高。

男孩：

對于男孩子來講，青春期開始的標志是睪丸體積開始增大。

一般到了睪丸體積超過4毫升的時候，也就標志著開始了青春期發育。這時候男孩的骨齡是11.5歲。

當睪丸體積超過10毫升的時候，孩子開始進入快速生長期。

身高猛增一般會出現在骨齡11.5歲到骨齡14歲這個階段，這樣的黃金生長期一般一年的身高增長為7-9厘米，可以持續1-3年。男孩骨齡14歲之后，平均身高生長潛能是5厘米，生長期一般是1-3年。

當男孩子的胡須增長量變大，需要剃須的時候，一般也就意味著身高發育已經達到末期，往后身高將很難有較大幅度的增長。

所以，如果在青春期，孩子的生長速度低于每年6厘米，一定要及時到醫院檢查。醫生會根據孩子的年齡、身高、體重、骨齡等指標做一個初步判斷，是否因為疾病影響了孩子的身高生長。這個年齡段最常見的導致孩子生長遲緩的疾病是內分泌疾病和遺傳代謝性疾病。如果孩子生長速度緩慢，家長要盡早帶孩子去醫院兒科內分泌?？凭驮\。最好早上空腹去，這樣方便做一些血液檢測。需要做的檢查可能包括拍手骨片、做生長激素激發試驗、檢測胰島素樣生長因子、檢測甲狀腺素水平、做骨密度檢測、做25-羥-維生素D檢測，等等。如果確定需要用生長激素治療，可能還需要做頭顱核磁、肝腎功能、血生化等檢查。

有很多疾病都可能導致孩子生長發育不良，造成矮小。如性早熟、生長激素缺乏癥、1型糖尿病、宮內發育遲緩、先天性卵巢發育不全、先天性甲狀腺功能減退、軟骨發育不良，等等。

如果是因性早熟導致的身材矮小，一般應用GnRH類似物治療中樞性性早熟。國內目前可供兒童使用的緩釋型GnRHa制劑有曲普瑞林和醋酸亮丙瑞林。如果是性腺、腎上腺腫瘤導致的假性性早熟，則應根據孩子實際情況，考慮是否手術切除。

如果是因生長激素缺乏癥導致的身材矮小，一般采用基因重組人生長激素治療。

如果是因1型糖尿病導致的身材矮小，一般采用注射胰島素治療。

當然，在臨床上，還要根據每個孩子的具體情況不同，在治療手段和使用藥物方面做出調整。

生長速度：

上面我們說到孩子的生長速度，那么，孩子的生長速度該如何計算呢？

下面這個公式，家長一定要記好：

兩次間隔三個月以上的身高的差值，即身高三個月的增長值，乘以4，得到的結果即為孩子當年的生長速度。

比如：男孩小明今年13歲，第一次測量時身高為155.2厘米；三個月后又一次測量身高為156.4厘米，那么小明在當年的生長速度則為：

156.4減去155.2，乘以4，約等于4.8。

所以，小明當年的生長速度為4.8厘米。

根據我國衛生健康委員會公布的數據，女孩青春期的平均生長速度為5—8厘米，男孩青春期的平均生長速度為7—9厘米。

13歲男孩的正常身高范圍為145—174厘米，平均身高為159.5厘米。

所以，小明身高156.4厘米，已經達到我國13歲男孩的正常范圍；但是，他當年的生長速度4.8厘米，卻比我國青春期男孩的平均生長速度低2—4厘米。屬于青春期生長緩慢。

這就需要引起家長的重視，要及早帶孩子去醫院檢查，看具體是哪些因素限制了孩子的身高生長，做到早發現，早治療，以免錯過人生中最后一個增高機會。

總結：

好了，我們來總結一下本節課的內容：

首先，我們破除了很多家長的認知誤區：

“孩子個矮可能是晚長，過幾年就會長高了?！?/p>

這種認知都是不科學的。

對于孩子的身高，家長一定要重視起來，糊里糊涂地錯過孩子的黃金生長期。

其次，告訴了大家，孩子的黃金生長期在什么時候，如何判斷孩子是否已經進入黃金生長期。以及在黃金生長期該如何合理安排飲食，既保證成長所需，又延緩骨齡發育；如何根據孩子的實際需求補充生長所需的維生素制劑和鈣片；同時通過運動、睡眠、情緒調節等方式，幫助孩子長得更高。

最后，還為大家提供了孩子生長速度的數值，讓家長對孩子的身高生長有一個科學理性的認識。

作業：

本節課后，要給各位家長留一個作業：從明天開始，早晨起床后給孩子準確測量身高和體重，3個月后再在早晨起床后給孩子準確測量身高和體重，看看孩子的身高及體重增長值是多少，再用本節課學的方法計算一下，您家孩子今年的生長速度。

下節課預告：

本節課帶大家了解了孩子的黃金生長期。下節課，我將給大家講解，哪些營養素能夠促進身高發育，幫助各位家長走出“只要補鈣即可長高”的誤區。

好了，希望各位家長都可以把握住孩子的黃金生長期，讓孩子快速長高。

如果大家有什么問題或者想法，可以在節目下方評論留言，我會不定期為大家答疑解惑哦。

我是蔣競雄，讓我們從科學的認知和方法入手，全面呵護孩子的健康與成長。

下期節目，我們不見不散。

今日中金網關于黃金的生長環境(黃金的生長環境要求)的介紹就到此。