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孕期營養應該是懷孕的人和家屬都很關心的事情。市面上的營養品多而雜，到底該怎么選適合自己的？今天就跟大家分享一下我的孕期補品經驗。

孕期補品主要可以分為三大類，第一類就是基礎型，像復合型葉酸，DHA等。第二類就是提升型，例如燕窩，海參等。第三類就是必要型，就是產檢過程中，醫生發現孕婦體內缺乏某種營養，需要特別注意并補充，例如鈣片，鐵劑等。

一般來說孕期基本上三類都有涉及，像第一類，基礎型，備孕的時候就一直在吃的復合型葉酸，葉酸是建議吃整個孕期的，我吃的是愛樂維（國產斯利安也很好，關于品牌選擇，大家可以多對比），綜合型維生素可以從備孕一直吃到媽媽哺乳期結束。每天一粒，一盒大概就是100天的量。當然偶爾某一天忘記了也是沒關系。另外要說一下，社區衛生院可以領到國家免費發放的葉酸，據說是葉酸吸收比藥店買到的還要好，只要帶著結婚證和夫妻雙方身份證就可以領取了，從備孕就可以領，一直可以領到孕期結束。國家福利棒棒噠。

第二類為提升類，就是在葉酸基礎上，補充一些其他營養，比如：DHA，黃金素，燕窩，海參等。DHA我吃的是bioisland，這個是從孕期開始，可以一直吃到哺乳期結束。這個對胎兒的智力和視力發展相很重要。前期一天一粒即可，孕中期和晚期一天2～3粒，因為它這個一盒是60粒，我是一天2粒，剛好一盒是一個月的量?；A型的我基本上就是這兩種。另外我身邊還有朋友吃黃金素，是因為她孕期食欲不好，基本上吃不下飯，害怕胎兒發育過慢，所以就有必要補充營養，也是澳洲的一款黃金素。像我，從懷孕到現在，食欲基本上不受影響，吃嘛嘛香，就沒有必要吃這個黃金素，所以這個也是看個人的一個孕期狀況。

像燕窩，海參這些補品，看個人情況，如果條件允許的話，可以適當的補充，如果條件有限，咱們就基礎型加必要型即可。我孕期基本上都有吃燕窩，海參的話就是偶爾會吃一些。像燕窩的話我是每次蒸2盞，大概可以蒸出來兩周的量，這個燕窩不是每天吃，是隔一天或者兩天吃一次就行。蒸好放在保鮮里面，吃的時候取出來一部分熱水沖泡即可。也是特別方便。

第三類就是藥物治療型，我們在孕檢過程中可能會查到缺少一些微量元素，這個類型的補品，要遵醫囑，不建議自己亂吃~

以上就是我對孕期補品的一個小總結，點贊收藏慢慢看~

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