中金網今日介紹"產后修復黃金期(產后的黃金恢復期)"，希望小金從網上整理的產后修復黃金期(產后的黃金恢復期)對您幫助。

產后總是屁股疼?

生完孩子，肚子還像7個月那么大？

當了媽媽，身材走樣，體態臃腫，全身胖了一圈

盆腔臟器脫垂，子宮脫垂，陰道前、后壁膨出

生完寶寶，卻沒有奶水提供給寶寶

盆底肌檢測正常，但還是會漏尿！

刨宮產疤痕好丑，看著心里很難受

生完寶寶腰部還是疼的

抱娃太久，手疼得不是自己的了

......

理想是骨感的，現實是豐滿的

產后出現了那么多困擾媽媽們的問題，有些媽媽想到了做產后修復。產后修復可以讓媽媽們的身體最大程度地恢復到產前狀態，免受很多不必要的痛苦。但是媽媽們要知道，產后修復是有3個主要時間段的。

一、產后修復的3個主要時間段：

1、黃金期：產后42天至6個月內

產后的身體是比較脆弱的，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，需要特別注意休息、飲食和運動，幫助身體恢復到孕前的狀態。

2、理想期：產后6個月至一年半以內

經過黃金期的修復，身體狀態已經基本穩定，處于恢復肌體損傷的最佳時機。

3、有效期：產后一年半至三年內

這個階段屬于修復末期，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過渡到正常生活階段。

產后康復對產后的媽媽來說至關重要，如果沒有及時修復也不要怕，形成規律運動、健康飲食的生活方式，什么時候開始都不算晚。

二、產后修復包括什么

產后修復主要分為5個部分。

1.私密部分

*盆地的日常訓練方式—讓私密更緊致

*產后漏尿的治療與預防——笑尿了是病得治

*盆腔臟器脫垂的評估(POP-Q)及治療——媽媽不能忍受的墜脹感

2.腹部部分

*產后腹直肌分離——生完娃,肚子還像七個月

*妊娠紋的預防與緩解——懷孕媽媽“肚皮開花”了

*剖宮產疤痕的處理——母愛的痕跡

3.骨盆部分

*骶骼關節紊亂——產后屁股疼

*恥骨聯合分離的評估與處理——觸電般的疼痛

*尾骨錯位的評估與康復——修正尾骨錯位順產

4.疼痛部分

*產前產后的腰疼處理方式——懷孕時的腰疼

*產前產后的髖膝踝疼——別讓疼痛干擾孕產期

*產后扁平足、弓足及足底筋膜炎——走路時腳底疼

*媽媽手的預防與治療——抱娃太久，手疼

5.體態部分

*拉伸幫你恢復優美體態——做了媽媽該有的媽媽味

*產后假胯髖的評估與康復——腿粗腿短，屁股大而扁平

*產前產后的運動模式調整

*孕期去水腫的方法——懷孕腳碼變大

三、產后修復是個坑？

很多人會有疑惑，產后修復真的有用嗎？這當然是有用的。產后媽媽或多或少身體上都會出現一些問題，只是有些媽媽問題不大，隨著時間的過去問題可能就自愈了，但是有些媽媽身上的問題并不能隨著時間恢復，這個時候如果不去介入修復治療，那么這些問題很可能就會伴隨下半生存在。通過產后修復的手段，這些問題其實是可以得到很大改善的，只有自身去接受康復治療與保持運動，才能夠真切地感受到產后康復的效果。

其實產后修復并不是一件不可信的事，它只是通過對人體構造的了解，增加一些外在的手法力量和內部的鞏固，讓人體各部位得到最大程度的恢復。感興趣的朋友可以私信我們，或者關注我們。

今日中金網關于產后修復黃金期(產后的黃金恢復期)的介紹就到此。