中金網今日介紹"產后黃金減肥時間(產后減肥黃金時期)"，希望小金從網上整理的產后黃金減肥時間(產后減肥黃金時期)對您幫助。

產后為什么會發胖呢？產后長胖的原因大多數是因為吃得多+動得少。因為孕期就在長肉長脂肪了，媽媽需要多吃為寶寶提供營養，所以就越發胖起來。

內分泌改變、水腫、韌帶關節松弛、體質改變等都會導致變胖，使肚子上的贅肉增多。想要有效改善，不單單是是減個肥就可以的，以下幾個方面要同時進行更好。

1、做好私護保養是關鍵

媽媽們生完孩子后，盆底肌不可避免的受損，這是正常現象。

及時修復松弛的yin道能避免漏尿等情況?？梢酝ㄟ^一些露卡菲婭凝膠緊致保養，純天然植物成分，弱酸性安全溫和不刺激，養護結合，科學綠色緊致女性S處，修復y道彈力纖維和橫紋皺壁，提高私處彈性和緊握力。

它對于漏尿、異味等也有很好的效果，哺乳期或者未生育的姐妹也可以用，不影響同房或者母乳的，可以放心。

2、注意減肥時間

女性產后減肥黃金期是分娩后的6個月左右，所以這也是為什么強調先修復盆底肌再減肥的原因。

這個時期女性身體基本上恢復了個大概，運動也不會造成影響了，且效率高，減肥效果會比其他時候更好。

3、飲食不要大補

很多人覺得既然恢復，那么就要多吃點大補的食物，這樣不利于消化，還會使媽媽們不斷變胖?？梢赃m當地縮減食量，但一定要在正常范圍之內。

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