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說到養生食物，大家第一個想到的應該就是枸杞了，因為不管是從味道還是營養上面來說，枸杞都沒得挑。女性平時多點可以讓自己的氣血更充沛，男人吃點，是能夠讓腎臟更加健康的。但其實對于男人來說，枸杞并不是最好的補腎佳品。今天小編就給大家介紹一種天然補腎的東西，那就是桂圓，一起來看看吧。

桂圓的功效與作用

桂圓是一種溫性的水果，桂圓味道甘甜，對心脾有好處，可以補充氣血，經常食用有補益作用，可以用于脾虛心損，氣血不足所導致的失眠健忘，神經衰弱，驚悸眩暈有治療作用，對病后體虛、產后調養也很有效。

桂圓營養豐富，里面有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等，可以提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。

孕婦可以食用桂圓嗎

在老一輩的說法中，孕婦吃了桂圓容易傷陰，久而久之，會引起腹痛等等流產癥狀，甚至引起流產或者早產。事實上，對孕早期的準媽媽來說，桂圓確實是禁果，但對孕中期的準媽媽們來說就未必了。孕早期胎兒尚不穩固，此時吃桂圓無異于自找麻煩。而在孕中期，寶寶發育趨于穩定，是可以偶爾吃那么一兩顆的。

夏天桂圓吃多了會上火嗎

夏天吃桂圓干濕非常容易引起上火的，夏季氣溫高，肝火比較旺盛，而桂圓屬于濕熱食物，平時生活中過量食用桂圓的話，還有可能會因此而導致出現有咽喉炎，虛火旺盛，便秘，糖尿病等等癥狀，因此專家提醒，每天吃桂圓不能超過4兩，最多不能超過6兩。好了，今天就到這里啦，大家有問題的話，可以留言哦

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