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天氣轉涼，男人要是不差錢，多吃4種“軟黃金”，精神好精力旺

秋季了，天氣逐漸轉涼，這段時間是該吃點好東西補補，女人滋補和男人進補，是完全不一樣的，女人滋補更注重美容養顏，男人則更注重補充體力，畢竟男人是一家之主，賺錢全靠他們了哈哈，多補充點精力。

除了運動之外，飲食也很關鍵，男人要是不差錢，最近這段時間，我推薦大家好好補補，多吃4種“軟黃金”，都是滋補效果極佳的美食。秋天了，進補要提上日程，才能精神好、精力旺。

第一種：桑葚

桑葚這種水果，別看平平無奇，實際上營養很高的，它可以滋陰補陽，還能夠健脾胃、助消化，女人吃了對皮膚好，男人吃了精力更足。

桑葚，我在這里就不說吃法了，因為它的吃法基本上就一種，那就是洗干凈直接吃，要不就是做成桑葚果醬，基本不會有人拿它來做菜的。

第二種：芋頭

芋頭是營養很豐富的東西，尤其是荔浦芋頭，更適合男人們食用，看似普通的東西，實際上還被稱為“軟黃金”。

芋頭的做法就多了，可以直接蒸著吃，可以拿來做排骨，或者做芋頭餅、蔥香芋頭、芋頭西米露等等。

【香煎芋頭餅】

準備一個荔浦芋頭，把它去皮切塊后，放到鍋中蒸熟，取出來加上適量的食鹽，我估計男人們不會吃很甜的東西，加上一點點就行，然后用勺子搗碎，搗成泥狀。再來適量的糯米粉、黑芝麻，拌勻。揉成一個面團，分成小劑子，揉成小球，壓成小餅。平底鍋中刷油，將芋頭餅放進去，小火煎到焦黃，就可以吃了。

第三種：黑米

女人適合吃黑豆，男人適合吃黑米，我們這邊的老人說是，多吃黑米可以讓頭發變黑。而且黑米，還是非常好的一種天然補腎保健食物，經常吃可以讓你更強壯，更有活力。

【黑米粥】

黑米的做法就簡單了，直接熬粥就行了，黑米和大米分別淘洗干凈，盡量提前泡上15分鐘，之后倒在鍋中。再往鍋內添上清水，大火燒開后，轉為小火繼續熬煮一會兒，直至大米和黑米，全都煮開花即可。

第四種：韭菜

韭菜的好處，我就不多說了，對于男人而言，這可是一種當之無愧的“軟黃金”，吃法也很多，包餃子、包包子、烙餡餅，或者更簡單的，直接做個韭菜炒雞蛋，都很不錯，鮮美無比。

【韭菜炒香干】

韭菜、香干、紅辣椒，全部洗干凈，韭菜切段，香干切條，紅辣椒切絲。鍋里倒油，先把香干倒進去炒一下，炒到金黃之后，再加上韭菜和紅辣椒，這兩種食材，簡單炒一下就行，最后放入鹽、雞精、蠔油、生抽調味，出鍋。

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